①BFRとダイエット関連性

BFRとダイエット関連

まず初めにダイエットを成功させるには3つのポイントがあります。

①基礎代謝を上げる

②筋肉量を増やす

③脂肪を燃焼する

BFRとダイエットは相性抜群！通常では高強度のトレーニングを行わないとブドウ糖の大量消費は出来ません(ブドウ糖が一定量まで低下しないと脂肪のエネルギーは使えません)

そこで、BFR加圧トレーニングを行うと『酸素供給量の低下による有酸素代謝の低下』が起こります。

こうすることで、筋肉の中では『ブドウ糖消費によるエネルギー回路』の機能を使わないといけない状況にしてしまいます。

次回もBFRとダイエット関連性を深掘りします。

BFRの魅力、具体的効果

本日は、BFRの魅力、具体的効果についてフォーカス行きます。

BFRトレーニングベルトを使用すると、女性でも軽いと思えるほどの軽重量でトレーニングができます。

さらに関節に負担もかからずに安全に行える事が最大の魅力です。

BFRトレーニングを行うと、トレーニング後、成長ホルモンの分泌が多くなることは知られています。 成長ホルモンは血行を促進し、ダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、お肌に効果があります。

https://www.youtube.com/watch?v=guhvFxxk71E
引用　BFRトレーナーズ協会　

https://www.youtube.com/watch?v=guhvFxxk71

3/1からBFR導入

パインスタイルでは3/1からBFR導入していきます。それにともなって本日からBFRとは何かを紹介していきます。

 BFR(血流制限)トレーニングは、定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。　BFRトレーニングの魅力はそのベルトにあります。BFRトレーニングベルトを使用することで軽い重量でのトレーニングが可能になり、その時間は1回に5分から10分程度で関節に負担をかけることなく、いつも扱う重量の20％の負荷で、安心してトレーニングを行うことができます。

3/1から会員様限定無料で、一日5分のBFR体験が出来ます。

気になる方は、スタッフに声を掛けて下さい。

次回は、BFRの魅力、具体的効果を紹介していきます。

https://www.youtube.com/watch?v=guhvFxxk71E
引用　BFRトレーナーズ協会