【スタッフ日記】NEWアイテムを購入しました！！ SBD(ベルト、ニースリーブ、リストラップ)

 こんにちはスタッフのひびきです！

今日はトレーニングに欠かせないものを購入したので一部ご紹介したいと思います！！

それがこちらです！！

トレーニングベルト(一番奥)　ニースリーブ(左側)　リストラップ(右側)

ニースリーブとリストラップはグリーンカラーで統一してみました！(笑)

せっかくなのでそれぞれのアイテムにどんな役割があるのか説明したいと思います！

トレーニングベルト

スクワットやデッドリフトなど脊柱に重さがかかるトレーニングでは背中や腰など痛めやすい傾向にあるのでそれを防いでくれます。また、腹圧といってお腹の中に空気をため脊柱を守る技術も使いやすくなります。

ニースリーブ

膝のサポーターの超強化されたものです！下半身のトレーニングをする際の膝の負担を大幅に減らしてくれます。また、膝を伸ばす動きをサポートするので高重量を扱う事もできます。

リストラップ

上半身のトレーニング、特に胸や腕(三頭筋)など押す動作でトレーニングする際に手首の負担を減らしてくれます。

僕はベルトとリストラップはこれが２代目でニースリーブは初めて使いました！

なんでもそうですが、初めて使うときはウキウキしますね（笑）

他にもトレーニングを円滑に行うために優れた能力を持っているアイテムがあるので今後も紹介していきたいと思います！

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【スタッフ日記】モチベーションを取り戻した会員さんの話

【スタッフ日記】驚くべきトレーニングの力！

【スタッフ日記】モチベーションを取り戻した会員さんの話

 皆さんこんにちはスタッフのひびきです😆😆

今回は、よくお話をする女性の会員さんとの会話の内容の一部を書いていきたいと思います！

そのお客様は4月のオープン時から通っていただき、スタッフのマシン講習などにも参加頂いたりと、とても熱心にジムでのトレーニングをされていた方でした。

その甲斐があってか、入会から3ヵ月経った頃にはしっかりと自分でメニューを考えて正しく追い込むことも出来ていたようです。

しかし、話を聞いてみると、ここ最近は体調を崩したのも重なってあまりモチベーションが上がらずという状態が続いていたそうです。実際、1ヵ月のジム利用回数も減っていたみたいです。

その原因はやはりジムへ行くという行動も優先順位が下がっていったことだそうです。例えば朝、ジムへ行こうとしても、今見ているドラマを止めることが出来ずにズルズル。じゃあお昼過ぎに行こうとしても友達にショッピングに誘われて行けず。夜はもう疲れたから明日行けばいいか。このように何かと行かない理由を探していたみたいですね。

ここからは僕が感じた事ですが、トレーニングを始めて、最初は色々な新しい発見や刺激があって楽しいのですが、ある程度続けるとそういう事もなくなってくるのでそのタイミングではモチベーションが下がってしまうのも仕方ないのかなと思います。

では、この会員様がどうやってモチベーションを取り戻したのでしょうか？

答えは体組成の記録が思ったより良かったからです(笑)

「なんだそんなことか！」と思った方もいるかとは思いますが、考えてみると結構大事だと思います。何が大事なのかというと、『見比べられる記録をとっている事』です。

会員様は体組成を測る前は「今回ジムにあまり行けてないから筋肉量は減っているだろうな」と少しネガティブになっていたそうですが、いざ測ると筋肉量は落ちていなく、脂肪がしっかり落ちていたのです！

ちゃんと効果は出ていたのにもし記録を測っていなければそのままネガティブなまま過ごしていたかもしれません。そう考えるとこういう小さな積み重ねも運動を継続するために大事な要素なのかもしれませんね！

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【シゲ日記】筋トレをすることで輪が広がる！？

【スタッフ日記】驚くべきトレーニングの力！

【シゲ日記】筋トレをすることで輪が広がる！？

結論： 輪は広がります！

僕の経験や論文をもとに話していきます。

まず、

この友達になる流れを説明せていきます。

学校・店・ジム・公共の場所

様々な場面で、人と触れ合う瞬間があると思います！

そのなかで、

スモールトークを行うとき・初対面の人と話すとき

お互いを知ろうとしたいとき

そういった際に共通の趣味である【筋トレ】があることで、

話題が増えたり、情報を交換してみたり、

一緒にトレーニングしてみたり、

共通してる部分が増えます！

そこで、なぜ筋トレに限ってオススメしているのか？

あるアメリカの研究で、筋トレと年収の相関関係をデータにしたものがあります。

なんと、そこで出たのは

年収750万円以上の層と年収３００万円以下の層では

運動回数が二倍ほど違うという結果です！！

【シゲ日記】トレーニングをすることで幸福度が上がるの⁉ (PART1)

結論：トレーニング（訓練）（運動）を行うことで幸福度は上がります。

トレーニングといっても、ダンベルやバーベルを用いるものだけが、

そう呼ばれているのではなく、ジョギング・ウォーキング・エアロビクス・水泳など様々な

種類のものがあります。

学生時代では先生方・仲間・家族と協力しあって、

部活動での試合、受験勉強、学校行事、個性を大事にし、

色々な新しいことに触れる機会や挑戦できる環境が

社会に出た途端に減ってしまいます💦

こういったことが原因で、

成功体験を積みにくくなってしまいます。

そこで、

運動を行うことで昔のように成功体験を積み重ねることが可能になるので、

自分に自信が持てるようになり、ポジティブ思考になれます！！！

※ここで大切なのは他人と自分を比較するのではなく、前の自分よりも少し成長することができたり、運動に取り組んでるだけでも自分自身を誇りに思う事です。

また、

運動がきつすぎたり、義務感で運動を行うことで起きる弊害として、

急な用事が入ったり、気分が上がらなかったりなどの理由で運動を休んだりすることで、

自分を責め始め、今度は逆にネガティブな思考になり始めます。

このような状態に陥ってしまうと、

体調不良の時ですらもプランに沿った内容を実行できなかった

自分を責めてしまいます。

だからこそ、

実行可能な計画を立て、柔軟な考えを持って心と対話し、

時には自分を甘えることも大切です。

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【シゲ日記】

【スタッフ日記】インスタグラムVSリアリティー

【スタッフ日記】驚くべきトレーニングの力！

こんにちは！　

スタッフの響です😏

今回はいつもパインスタイルをご利用いただいている会員様のお話をしたいと思います。

その男性の方はいつもジムに来て、年齢を感じさせない迫力のあるトレーニングをこなして、筋肉もりもりの体つきを維持されています。見た目のオーラが凄い！（笑）

なので、僕はつい声をかけてしまいました（笑）

するととても物腰が柔らかい方で色々な事を話してくれました！

その中でもこの話は衝撃でした。その方は昔、病に倒れ体を自由に動かすこともままならない状況になってしまい、それまで好きだったトレーニングなど、激しい運動を止めなければならないと言われたそうです。なので一時期は運動もやめていたそうなのですが、ある時本能的にこう思ったそうです。

『動けないからとじっとしていたら逆に何もできなくなる！』

そこから地道に動かせる範囲でトレーニングを再開していった結果、今では何も問題なく生活できるまでになったそうです！

僕はどんな病なのかを聞いたので、ここまで回復することなんてあるのか！？と驚愕してしまいました。

もちろんこれが全ての方に当てはまるとは言えないですが、トレーニングが与える良い影響があるのは事実だと思います。

今は、健康でいるために日々のトレーニングを楽しんでいるそうです😆😆

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【スタッフ日記】インスタグラムVSリアリティー

【スタッフ日記】そういう事じゃないんですよね....

【スタッフ日記】インスタグラムVSリアリティー

皆さんこんにちはスタッフ３号のひびきです😄

最近よくインスタで『＃igvsreality』というハッシュタグを見ます。

どんな投稿かというと海外の女性インフルエンサーがインスタと現実がどれくらい違うのかを赤裸々に見せているんです！！

正直僕もかなり驚愕でした（笑）ここまで見せるの！？ここまで変わるの！？という感じで。

そしてそこにはこんな事も書いてあります。

「なぜ他人と比べるの？完璧な人なんていないし完璧である必要ないじゃん！」

「あなたの身体とインスタの中の身体を比べる必要はない！」

この投稿を見たときはまさにその通りだなと思いました。インスタグラムには投稿者の魅せたい姿が載っていますし、できるだけ見せたくないものは隠しているでしょう。なので投稿されているものだけが現実ではないという事を実感させてくれる投稿だと思いました（笑）

何をするにしても他人と比べると劣等感で押しつぶされそうになるわけですが、この投稿はそんなストレスから解放してくれそうですね。😊

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【スタッフ日記】そういう事じゃないんですよね....

【スタッフ日記】パーソナルを受けているMさんの結果の裏には...!?

【スタッフ日記】そういう事じゃないんですよね....

こんにちはスタッフ３号のひびきです！

昨日は、お盆という事で『道ジェネ』なるものを見に行きました！！沖縄に来て５か月改めて沖縄県民になったのを実感しています（笑）

今回もパーソナルを受講されているAさんとのセッションの中での出来事を書いていきたいと思います。

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【スタッフ日記】パーソナルを受けているMさんの結果の裏には...!?

 こんにちはパインスタイルのスタッフ3号ひびきです！！

ジムがオープンして4か月が経ち、イベントやパーソナルトレーニングなど様々なことに挑戦したこともあり、沢山のお客様とコミュニケーションをとることが出来ました。

今回はパーソナルトレーニングを受けていただいているMさんのことについて書かせていただきたいと思います。

Mさんは6月半ばからパーソナルをスタートし、約1か月で体脂肪を1％を減らし、筋肉量を500g程度増やすことが出来ました！しかも凄いことにMさんは体脂肪率が年代別に見ても『理想』に振り分けられるほど低く、筋肉が若干少ないという体型からのスタートなのにこの結果が出せたのです！これには流石に僕も驚いてしまいました（笑）。

なので、Mさんがなぜ結果を出せたのかその裏側を書いていきたいと思います。

まず何よりも『継続することが出来た』という点です。週1回はパーソナルを受け、他の日も自身でトレーニングを行い、週2回は必ずジムに通えたという事が一番大きな要因であると思います。週2回ジムに通うというのはジム入会している人の30％以下程度だというデータもあるくらい難しいことなのです！！

2つ目は正しい『トレーニングを覚えて楽しさを知った』という点です。ジムライフを継続させるには各個人に合ったアプローチが必要です。Mさんの場合正しく器具を扱えて、体が実感できるようになると自然とモチベーションを高く保てる方なので、トレーニング自体を楽しむことがき、結果として継続することが出来たのだと思います。

3つ目は『シンプルなことに取り組んだ』という点です。Mさんは筋肉が少ない要因として栄養摂取のバランスに改善が必要だったのでいくつか提案をさせていただきました。その中で取り組んだのはいつもの食事に『バナナ、卵』を足すというシンプルなものだったんです！この取り組みやすさが継続できた要因であり効果を発揮できたんですね！

上記の点をまとめると、『トレーニングを楽しさを知った』こと『シンプルなことに取り組んだ』ことが結果として1か月『継続することが出来た』という事になり、気づけば良い結果が出ていたという流れになったのだと思います！！

初めに『続けるぞ！』と意気込んでも何をどうするかの計画がなければ継続するのは困難だと思います。人それぞれではありますが、まずは簡単に取り組めることから始めてみるといいと思いますよ！！

『ジム初心者の方やダイエットに取り組みたい方、トレーニングのレベルを上げたい方のためにパーソナルトレーニングを導入しております！気になる方はぜひお問い合わせください！！』

≪料金≫

1回　￥3,850　　3回(初回のみ一度限り)　￥9,900　　10回＋無料1回　￥38,500

1号幸喜です

 こんにちは。

この度4月3日に会員様のご協力もあり、

グランドオープンすることが出来ました。

オープンまでにいろいろありましたが、

お客様とお会いできて「おめでとうございます」と言って頂いて

とてもやりがいを感じております。

パインスタイルでは、無料ミニレッスン、お客様とスタッフが一緒にバーチャルも、

プログラムに入っています。

お時間がありましたら、プログラム表に合わせてお越しください。

スタッフ１号2号で、パインスタイルを盛り上げて行きます。

宜しくお願い致します。

こんにちは、久しぶりのパインスタッフ１号幸喜です。

プレオープンから一週間が経ち、やっとお客様とお会い

出来とても嬉しいです。

初心者の方・マッチョの方・年配の方まで幅広いお客様でにぎわっております。

最近まで「肩こり」に悩んでいましたが、トレーニングすることで姿勢や肩こりが

だんだん良くなっています😭

マシンの使い方がわからない方や最初に何を使用すればいいのかわからない方でも

スタッフが対応いたしますので、お気軽にお声掛けください( ^)o(^ )

パインスタイルにワン・ツー・スリー！！！

 こんにちは、最近モチベーションの高い幸喜です。

昨日の見学で、少しずつオープンに近づいて来ていると

実感が出来てとてもワクワクしています。

続々と会員の方が増えてきて、

早く皆さまとお会い出来るのを楽しみにしています。

それと、一緒に働く社員、アルバイトの方も募集中

一から作り上げてるので、やりがいが実感出来て、

トレーニング器具に囲まれて最高の職場です。