【スタッフ日記】そういう事じゃないんですよね....

こんにちはスタッフ３号のひびきです！

昨日は、お盆という事で『道ジェネ』なるものを見に行きました！！沖縄に来て５か月改めて沖縄県民になったのを実感しています（笑）

今回もパーソナルを受講されているAさんとのセッションの中での出来事を書いていきたいと思います。

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『スタッフ日記』パーソナルトレーニングを受けるMさん成功の裏には！？

Aさんは女性ですが身長が高く、全体的な体の筋力もある方で、特に腹筋や足に関しては同年代の男性と比較しても引けを取らないと思います。

ただ、Aさんは『左右の筋力バランス』と『上半身の筋力』において少し改善が必要だったのでパーソナルではバランストレーニングと上半身のマシントレーニングを重点的に行いました。

ある時Aさんとチェストプレス(胸のトレーニング)をやっている時にAさんがこんな事を言いました。

「やろうと思えばもっと重くできるんですけどね(笑)　でも、筋トレってそういう事じゃないんですね(笑)」

皆さんはこの意味が分かりますか？

ここに気付ける方は筋トレの上達がとても速いと思います。

なぜこの重さなのか、なぜこのフォームなのかを理解した上でトレーニングしていくことで体に変化というものが現れます。力任せに動かしたり、適当に回数をこなしたりのトレーニングにはやはりその程度の効果しか現れないという事ですね！

この段階から感覚的に筋トレを掴み始めたAさんはすごいと思います！！

トレーニングで迷っている方はまず、このマシンがどこの部位を鍛えているか意識しながらやってみてください！！

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