ゴール設定をする

ダイエットを途中でやめない方法としてしっかり達成できるようなゴールを設定をしておく事です。逆に気持ちが先行して、とりあえず食べないとか1日に何時間も運動をするというのは途中でリタイアしてしまう可能性が非常に高いです。

まずは『これくらいなら簡単だろ！』と言いたくなるくらい出来そうな目標をたてて、クリアするという事から始めてみます。これをすることによって次の目標が立てやすくなります。自分はどれくらい頑張ればどこまで出来そうなのかある程度把握できたら、あとは新しい目標を立ててクリアしていくだけです。

ただ、目標を頭の中だけで思っていてはダメです。しっかりと文字に起こしてどこかに記録しておくことも大切です。